PsyPills

PsyPills este o aplicație mobilă creată pentru a sprijini reglarea emoțională prin tehnici inspirate din terapia cognitiv-comportamentală. Utilizatorii pot selecta starea emoțională pe care o resimt, iar aplicația oferă „pastile psihologice”, adică afirmații raționale adaptate situației respective. Aceste afirmații au rolul de a reduce intensitatea emoțiilor negative și de a promova o gândire echilibrată. Aplicația are versiuni dedicate atât adulților, cât și copiilor, și include măsurători subiective, fiziologice și comportamentale ale emoțiilor, precum ritmul cardiac, numărul de pași și parametrii somnului. PsyPills poate fi un instrument valoros atât pentru utilizarea individuală, cât și în context terapeutic. Aplicația a fost testată într-un studiu pilot, unde a demonstrat efecte pozitive în reducerea distresului, dar și mai multe studii clinice controlate în paralel cu alte aplicații similare.